La teràpia cognitivo conductual és un tipus de psicoteràpia que ha estat provada científicament. La seva eficàcia ha estat verificada en centenars d'assajos clínics per a molts trastorns mentals i de la salut diferents.

A diferència d'altres formes de tractament psicològic, la teràpia cognitivo conductual sol centrar-se en els símptomes actuals, és de durada breu i limitada, i està més orientada a la solució de problemes.

Les persones que completen una teràpia cognitivo conductual aprenen estratègies terapèutiques que poden seguir utilitzant un cop finalitzada la teràpia. Això promou el manteniment de la millora i la prevenció de recaigudes. Aquestes habilitats inclouen, entre d'altres, la identificació i la modificació de les creences perjudicials, la modificació de comportaments desadaptatius i noves maneres de relacionar-se amb altres persones.