Com sé si estic preparat per a la teràpia cognitivo conductual?

Abans d'iniciar una teràpia cognitivo conductual hauria de preguntar-se:

• Estic disposat a invertir temps i esforç en solucionar aquest problema?;
• Què m'agradaria millorar?
• Quines coses voldria que fossin diferents al final de la teràpia?.

Abans de decidir-se a concertar una visita, potser li seria útil fer una ullada a la secció "Per a metges". En ella es detallen els motius més freqüents per no iniciar una teràpia cognitivo conductual o per abandonar-la .

Si està decidit a començar una teràpia cognitivo conductual, pensi en quins símptomes el fan patir i li agradaria eliminar. Si cal, no oblidi plantejar-se també aquells canvis concrets que voldria assolir en el seu entorn laboral, a casa, en les relacions amb els altres, els canvis d'hàbits que li agradaria promoure o les habilitats que li agradaria aprendre.

Al principi de la teràpia, el seu terapeuta cognitivo conductual l'ajudarà amb els objectius que pot treballar per si mateix i aquells que li agradaria abordar durant la teràpia.