La teràpia cognitivo conductual es centra en els símptomes actuals i està orientada a la solució de problemes. Per tant, una part fonamental del tractament consistirà en que Vostè i el seu terapeuta avaluïn en cada sessió si la modificació dels factors que mantenen el seu problema s'acompanya de la reducció dels seus símptomes.

La majoria de les persones observen que després d'atendre a les primeres sessions i realitzar les tasques assignades, els seus símptomes comencen a disminuir.

El plantejament d'objectius concrets li permetrà comprovar que dia a dia està cada cop més a prop d'assolir-los.

Finalment, el registre de la gravetat dels seus símptomes també li permetrà verificar la seva reducció progressiva.